料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

ゴーヤーサラダ

ナンプラーベースのドレッシングであえました

ゴーヤーサラダをfacebookでシェアする
ゴーヤーサラダをTwitterでつぶやく
ゴーヤーサラダをmixiチェック
ゴーヤーサラダをLINEに送る
ゴーヤーサラダ
ゴーヤーサラダを印刷する ゴーヤーサラダをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

ゴーヤーサラダのカロリーカロリー
(1人分)

23Kcal
材料

材料(2人分)

  • ゴーヤー…縦1/2本
  • 海藻ミックス(乾燥)…大さじ2
  • ドレッシング
  •  ・ナンプラー…小さじ1
  •  ・レモンの絞り汁…少々
  •  ・ごま油…小さじ1/2
  •  ・一味とうがらし…少々
  • ・塩
作り方

作り方

1.

海藻は水でもどす。

2.

ゴーヤーはスプーンで種をかき出して薄切りにし、塩少々でもんでさっとゆで、冷水にさらす。

3.

ドレッシングの材料を混ぜ合わせ、水けをよくきった海藻とゴーヤーをあえる。

調理: 撮影:日置武晴

ゴーヤーサラダの関連キーワード

食材事典

注目の特集

コミックエッセイ 熊野古道 熊野 旅 水谷緑

2016年、公私ともに難アリだったコミックエッセイ作家の水・・・

コミックエッセイ ひとりぐらしも神レベル カマタミワ

一人暮らしも19年目に突入。その楽しさは神がかり! カマ・・・

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

コミックエッセイ うさぎ彼女 井口病院

飼い主さんのことを彼氏だと思い込んでいる、うさぎの女の子・・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X