料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

イタリアンサラダ丼

簡単なのにとってもおしゃれなどんぶり

イタリアンサラダ丼をfacebookでシェアする
イタリアンサラダ丼をTwitterでつぶやく
イタリアンサラダ丼をmixiチェック
イタリアンサラダ丼をLINEに送る
イタリアンサラダ丼
イタリアンサラダ丼を印刷する イタリアンサラダ丼をいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

イタリアンサラダ丼のカロリーカロリー
(1人分)

601Kcal
材料

材料(2人分)

  • かじきまぐろ…2切れ
  • パルミジャーノレジャーノ…適宜
  • ベビーリーフ…適宜
  • 紫キャベツ…適宜
  • にんにく…1/2片
  • バルサミコ酢…適宜
  • ご飯(赤米入り)…どんぶり2杯分
  • ドレッシング
  •  ・白ワインビネガー(なければ酢)…大さじ2
  •  ・砂糖…大さじ1
  •  ・塩、こしょう…各少々
  •  ・オリーブ油…大さじ1
  • ・塩、こしょう、小麦粉、バター、オリーブ油
作り方

作り方

1.

紫キャベツはせん切りにし、にんにくは包丁の腹でたたいてつぶす。

2.

ドレッシングの材料を合わせ、温かいご飯に加えて混ぜ合わせる。

イタリアンサラダ丼の作り方2


3.

かじきまぐろは塩、こしょう各少々をふり、小麦粉を薄くまぶす。

イタリアンサラダ丼の作り方3


4.

フライパンにバター大さじ1を溶かしてにんにくを炒め、香りが出たらかじきまぐろを入れ、両面にこんがり焼き色がつくまで弱めの中火で焼く。鍋肌からバルサミコ酢小さじ1を加え、さっとソテーする。

イタリアンサラダ丼の作り方4


5.

2のご飯をどんぶりに盛り、4をのせ、その上にベビーリーフと紫キャベツをふんわりとのせ、オリーブ油、バルサミコ酢各適宜をふり、削ったパルミジャーノレジャーノを散らす。

調理: 撮影:日置武晴


注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X