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蒸しかぼちゃのにんにくオイル

しょうゆ味がしみこんだ

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蒸しかぼちゃのにんにくオイルのカロリーカロリー
(1人分)

130Kcal
蒸しかぼちゃのにんにくオイルの塩分

塩分

1.3g
蒸しかぼちゃのにんにくオイルの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • かぼちゃ…200g(小1/4個)
  • にんにくの薄切り…2片分
  • オイスターソース…小さじ2
  • ごま油…大さじ1
  • ・しょうゆ、酒、酢
作り方

作り方

1.

かぼちゃは薄いくし形に切って耐熱皿に並べ、しょうゆ、酒、酢各小さじ2、オイスターソースを合わせてかける。ふたをして電子レンジで5分加熱し器に盛る。

2.

ごま油とにんにくの薄切りを小鍋に入れて火にかけ、こんがりにんにくに色がついたらかぼちゃにかける。

調理: 撮影:岡本真直


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