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なすのめんつゆびたし

なすは手早く電子レンジで蒸して

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なすのめんつゆびたしのカロリーカロリー
(1人分)

53Kcal
なすのめんつゆびたしの塩分

塩分

0.8g
なすのめんつゆびたしの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • なす…2個
  • 玉ねぎの薄切り…1/4個分
  • めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1
  • ・サラダ油
作り方

作り方

1.

なすは縦半分に切って斜め1cm幅に切る。耐熱容器に入れて油小さじ1をからめ、ラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。そのまま約1分蒸らす。

2.

玉ねぎとめんつゆ、水大さじ1を加えて混ぜ合わせる。

調理: 撮影:榎本修


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