牛ひきすき煮風

388kcal
3.0g
20min
牛ひきすき煮風
牛ひきすき煮風

脇雅世さんのレシピ

辛い鍋で汗を流してリフレッシュ!

材料(2人分)

  • 牛ひき肉…150g
  • …2個
  • 絹ごし豆腐…2/3丁(約200g)
  • 長ねぎ…1本(約80g)
  • しらたき…1/2袋(約100g)
  • クレソン…1/2束
  • 煮汁
  •  ・だし汁…3/4カップ
  •  ・砂糖、しょうゆ、酒…各大さじ1 1/2
  •  ・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2〜1
  • ・しょうゆ、サラダ油
牛ひき肉…150g
卵…2個
絹ごし豆腐…2/3丁(約200g)
長ねぎ…1本(約80g)
しらたき…1/2袋(約100g)
クレソン…1/2束
煮汁
 ・だし汁…3/4カップ
 ・砂糖、しょうゆ、酒…各大さじ1 1/2
 ・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2〜1
・しょうゆ、サラダ油

作り方

  1. 豆腐は2cm角に切る。ねぎは2cm長さのぶつ切りにする。しらたきは食べやすい長さに切る。クレソンはざく切りにする。
  2. ひき肉はトレイに入ったまましょうゆ小さじ2をふり、手でざっと混ぜる。すき焼き鍋に油小さじ2を熱し、ひき肉をひとつまみずつ並べ入れる。肉のかたまり全体に焼き色がつくように菜箸で転がしながら焼き、煮汁を加える。豆腐、ねぎ、しらたきも加え、ふたをしてねぎがやわらかくなるまで5〜6分煮る。
    ひき肉はトレイのまましょうゆをかけてざっと混ぜ、指先でつまんで鍋に入れるから時間短縮に
  3. ふたを取って卵を割り入れ、もう一度ふたをして火を弱め、卵が半熟状になるまで火を通す。クレソンを散らし、火を止める。卵をからめながら食べる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

脇雅世
脇雅世
料理研究家。フランスに約10年滞在し、ル・コルドン・ブルーのパリ校で学ぶ。帰国後は料理学校の国際部ディレクターに就任、テレビや雑誌などで活躍。フレンチだけでなく、和食や菓子も得意とする。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 榎本修

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