しょうがたっぷりつけ麺
450kcal
2.7g
材料(2人分)
新しょうが…50g
豚バラ薄切り肉…6枚(約120g)
きゅうり…1/2本
大根…10cm長さの1/8本
万能ねぎの小口切り…5本分
そば(乾麺)…100g
めんつゆ(ストレート)…3/4カップ
白すりごま…適宜
豚バラ薄切り肉…6枚(約120g)
きゅうり…1/2本
大根…10cm長さの1/8本
万能ねぎの小口切り…5本分
そば(乾麺)…100g
めんつゆ(ストレート)…3/4カップ
白すりごま…適宜
作り方
- きゅうりは斜め薄切りにしてから、大根とともに縦せん切りにする。新しょうがはスライサー(または包丁)でなるべく長めに薄切りにし、縦せん切りにする。すべてざるに入れてボウルに重ね、ひたるくらいの水を加えて、さらす。
新しょうが、きゅうり、大根はせん切りにし、水にさらす。しょうがの辛みがやわらぐとともに、パリッとする。 - そばは沸騰した湯で袋の表示時間どおりにゆで、別のざるにあけて流水でもみ洗いし、水けをきる。
- 豚肉は沸騰した湯で色が変わるまでゆで、湯をきる。
- 1の水けをきり、2のそばとあえて器に盛り、3の豚肉を添える。
- 別の器にめんつゆ、万能ねぎ、ごまを入れ、4に添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 飛田和緒
- 料理研究家。テレビや書籍など、様々なメディアで活躍。旬の素材を使用する家庭の味を基本にしながら、独自のアイデアを盛り込んだ料理が人気。著書は「家族と歩んだ15年のレシピ 飛田和緒のうちごはん」(KADOKAWA)など。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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