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オクラとクリームチーズのおかかあえ

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オクラとクリームチーズのおかかあえのカロリーカロリー
(1人分)

62Kcal
オクラとクリームチーズのおかかあえの塩分

塩分

0.5g
オクラとクリームチーズのおかかあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • クリームチーズ…30g
  • オクラ…6本
  • 削りがつお…大さじ1
  • ・しょうゆ
作り方

作り方

1.

オクラはがくをむいて熱湯に入れ、色鮮やかになったらざるに上げて粗熱をとり、斜め2cm幅に切る。

2.

クリームチーズを1cm角に切ってボウルに入れ、1、削りがつお、しょうゆ小さじ1を加えてあえる。

調理: 撮影:原務

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