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ツナとゴーヤーのからしマヨネーズ

ゴーヤーの苦みをソースでまろやかに

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ツナとゴーヤーのからしマヨネーズのカロリーカロリー
(1人分)

76Kcal
ツナとゴーヤーのからしマヨネーズの塩分

塩分

0.5g
ツナとゴーヤーのからしマヨネーズの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…小1/2缶(約40g)
  • ゴーヤー…1/4本
  • マヨネーズソース
  •  ・マヨネーズ…小さじ1
  •  ・練りがらし…小さじ1/2
  • ・塩
作り方

作り方

1.

ゴーヤーは種とわたを除き、縦半分に切って縦薄切りにする。塩少々を加えた水に放して手で軽くもみ、水をきる。

2.

ツナ缶は缶汁をきって1と混ぜ合わせ、マヨネーズソースを加えてあえる。

調理: 撮影:榎本修

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