料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

ツナとゴーヤーのからしマヨネーズ

ゴーヤーの苦みをソースでまろやかに

ツナとゴーヤーのからしマヨネーズをfacebookでシェアする
ツナとゴーヤーのからしマヨネーズをTwitterでつぶやく
ツナとゴーヤーのからしマヨネーズをmixiチェック
ツナとゴーヤーのからしマヨネーズをLINEに送る
ツナとゴーヤーのからしマヨネーズ
ツナとゴーヤーのからしマヨネーズを印刷する ツナとゴーヤーのからしマヨネーズをいいね!と言う

3人がいいね!と
言っています

ツナとゴーヤーのからしマヨネーズのカロリーカロリー
(1人分)

76Kcal
ツナとゴーヤーのからしマヨネーズの塩分

塩分

0.5g
ツナとゴーヤーのからしマヨネーズの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…小1/2缶(約40g)
  • ゴーヤー…1/4本
  • マヨネーズソース
  •  ・マヨネーズ…小さじ1
  •  ・練りがらし…小さじ1/2
  • ・塩
作り方

作り方

1.

ゴーヤーは種とわたを除き、縦半分に切って縦薄切りにする。塩少々を加えた水に放して手で軽くもみ、水をきる。

2.

ツナ缶は缶汁をきって1と混ぜ合わせ、マヨネーズソースを加えてあえる。

調理: 撮影:榎本修

ツナとゴーヤーのからしマヨネーズと同じ材料で作れる料理レシピ

ツナとゴーヤーのからしマヨネーズの関連キーワード

食材事典

注目の特集

コミックエッセイ 熊野古道 熊野 旅 水谷緑

2016年、公私ともに難アリだったコミックエッセイ作家の水・・・

コミックエッセイ ひとりぐらしも神レベル カマタミワ

一人暮らしも19年目に突入。その楽しさは神がかり! カマ・・・

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

コミックエッセイ うさぎ彼女 井口病院

飼い主さんのことを彼氏だと思い込んでいる、うさぎの女の子・・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X