レタスとじゃこのチョレギサラダ
103kcal
1.1g
おうち焼き肉がお店の味になる５つの法則
じゃこの塩けとのりの風味を生かした
材料（２人分）
ちりめんじゃこ…15ｇ
リーフレタス…３〜４枚
貝割れ菜…1/5パック
焼きのり…1/4枚
・ごま油、塩
リーフレタス…３〜４枚
貝割れ菜…1/5パック
焼きのり…1/4枚
・ごま油、塩
作り方
- ボウルにごま油大さじ１ 1/2、塩小さじ1/4弱を入れてよく混ぜ合わせる。
- リーフレタスは、食べやすい大きさにちぎり、貝割れ菜、じゃことともに１のボウルに入れてあえる。冷蔵庫に入れて約15分おく。
- 焼きのりをちぎって２に加え、軽く混ぜ合わせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- レタス
- サラダ野菜としておなじみのレタスは、みずみずしくシャキッとした歯ざわりが身上です。夏場に…
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