料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

かぼちゃとオクラの煮もの

ホックホクな仕上がりは電子レンジだからこそ

かぼちゃとオクラの煮ものをfacebookでシェアする
かぼちゃとオクラの煮ものをTwitterでつぶやく
かぼちゃとオクラの煮ものをmixiチェック
かぼちゃとオクラの煮ものをLINEに送る
かぼちゃとオクラの煮もの
かぼちゃとオクラの煮ものを印刷する かぼちゃとオクラの煮ものをいいね!と言う

1人がいいね!と
言っています

かぼちゃとオクラの煮もののカロリーカロリー
(1人分)

197Kcal
かぼちゃとオクラの煮ものの塩分

塩分

2.1g
材料

材料(2人分)

  • かぼちゃ…1/8個(約170g)
  • オクラ…4本
  • 煮汁
  •  ・だし汁…3/4カップ
  •  ・砂糖…大さじ3~4
  •  ・しょうゆ…大さじ2
作り方

作り方

1.

かぼちゃは3cm角に切る。オクラはがくをぐるりとむき、縦に切り込みを1本入れる。

2.

耐熱ボウルに煮汁の材料を入れて混ぜ合わせる。かぼちゃを加えてざっと混ぜ、オクラをのせる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約7分加熱する。

3.

取り出してラップを取り、約20分おいて粗熱をとる。

調理: 撮影:竹内章雄

かぼちゃとオクラの煮ものと同じ材料で作れる料理レシピ

かぼちゃとオクラの煮ものの関連キーワード

食材事典

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X