なすベーコンの洋風トマトうどん

417kcal
2.8g
なすベーコンの洋風トマトうどん
なすベーコンの洋風トマトうどん

電子レンジだからおいしいおかず

寺田真二郎さんのレシピ

さっぱりトマトソースをうどんにからめて

材料(2人分)

ベーコン…2枚(約35g)
なす…2個
玉ねぎ…1/2個
にんにくのみじん切り…1/2片分
カットトマト缶…1/2缶(約200g)
ゆでうどん…2玉
・オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう

下ごしらえ

  1. なすは1.5cm厚さの輪切りにする。
  2. 玉ねぎはみじん切りにする。
  3. ベーコンは粗みじん切りにする。

作り方

  1. 耐熱ボウルになすを入れ、オリーブ油小さじ2を回しかける。にんにくを加えて混ぜ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約5分30秒加熱する。
    なす、にんにくを加熱する
  2. 取り出して、ベーコン、玉ねぎ、カットトマトを缶汁ごと加え、塩小さじ1/2、こしょう少々を加えて混ぜる。再びふんわりとラップをかけ、電子レンジで約10分加熱する。
    ほかの具材、調味料を加えて加熱する
  3. 別の耐熱ボウルにうどん、水2カップを入れ、手でうどんをほぐす。ざるにあけて水けをきり、ボウルに戻してふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分加熱する。取り出して2に加えてあえ、塩、こしょう各少々で調味する。器に盛り、好みでバジルを飾っても。
    うどんを加熱し、ソースとあえる

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 竹内章雄

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