ツナ入り豆腐餃子

338kcal
2.1g
25min
ツナ入り豆腐餃子
ツナ入り豆腐餃子

吉田瑞子さんのレシピ

外はカリッと中はふんわり

材料(2人分)

  • もめん豆腐…1/2丁(約150g)
  • ツナ缶…小1缶(約60g)
  • にら…1/3わ
  • 餃子の皮…12枚
  • たれ
  •  ・豆板醤(トウバンジャン)、しょうゆ、酢…各適宜
  • ・片栗粉、マヨネーズ、ごま油、塩、こしょう、サラダ油
もめん豆腐…1/2丁(約150g)
ツナ缶…小1缶(約60g)
にら…1/3わ
餃子の皮…12枚
たれ
 ・豆板醤(トウバンジャン)、しょうゆ、酢…各適宜
・片栗粉、マヨネーズ、ごま油、塩、こしょう、サラダ油

作り方

  1. 豆腐はペーパータオルで包み、おもしをして10分以上水きりをする。ツナ缶は缶汁をきる。にらは5mm幅の小口切りにする。

    焼くときに水分が出ないように、豆腐はしっかり水きりをしておく。
  2. ボウルに1を入れて片栗粉大さじ1、マヨネーズ小さじ2、ごま油小さじ1、塩、こしょう各少少を加えてよく混ぜ合わせ、12等分して、餃子の皮でひだを寄せながら包む。
  3. フライパンにサラダ油小さじ1を熱し、2を並べ入れる。焼き色がついたら水1/4カップを加え、ふたをして蒸し焼きにする。水分がなくなったらごま油少々を回し入れ、カリッと焦げ目をつける。器に盛り、たれの材料を混ぜ合わせて添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

吉田瑞子
料理研究家、フードコーディネーター。おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。雑誌やテレビなどで活躍する。素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」(辰巳出版)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 原務

食材の扱い方・ポイント

にら
にら
餃子でおなじみ、独特な強いにおいをもつにら。春から秋にかけて何度も収穫でき、年間を通して…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!