ヨーグルトとりんごとモロヘイヤの美腸ジュース
144kcal
0.0g
材料（２人分・約400ml）
りんご…1/2個
モロヘイヤ…１束(約100g)
プレーンヨーグルト…１カップ
はちみつ…大さじ１
モロヘイヤ…１束(約100g)
プレーンヨーグルト…１カップ
はちみつ…大さじ１
作り方
- りんごは皮つきのまま一口大に切る。モロヘイヤは葉を摘む。
- ミキサーにプレーンヨーグルト、モロヘイヤの葉、りんごの順に入れ、はちみつを加え、なめらかになるまでかくはんする。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牧野直子
- 管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。テレビ出演や著書の執筆、料理教室や企業の商品開発など、幅広く活動。ダイエットやメタボリックシンドローム対策向けのレシピなども人気。
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