料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

ズッキーニのおかか炒め

削りがつおのやさしい味でほっとする

ズッキーニのおかか炒めをfacebookでシェアする
ズッキーニのおかか炒めをTwitterでつぶやく
ズッキーニのおかか炒めをmixiチェック
ズッキーニのおかか炒めをLINEに送る
ズッキーニのおかか炒め
ズッキーニのおかか炒めを印刷する ズッキーニのおかか炒めをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

ズッキーニのおかか炒めのカロリーカロリー
(1人分)

34Kcal
ズッキーニのおかか炒めの塩分

塩分

0.5g
ズッキーニのおかか炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ズッキーニ…1/2本(約100g)
  • 削りがつお…小1袋(約3g)
  • ・サラダ油、酒、しょうゆ
作り方

作り方

1.

ズッキーニは斜め薄切りにしてから、細切りにする。

2.

フライパンに油小さじ1を熱して1を炒め、しんなりしたら酒大さじ1を加えてなじませる。しょうゆ小さじ1を加えて炒め合わせ、削りがつおを入れ、さっと混ぜる。

調理: 撮影:榎本修


ズッキーニのおかか炒めと同じ材料で作れる料理レシピ

ズッキーニのおかか炒めの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

コミックエッセイ Webレタス隊 藤河るり 元気になるシカ!連載

アラフォー、一人暮らし、漫画家の私。突然、がんになってしま・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X