干しきのこと豆のマスタードサラダ
156kcal
1.8g
材料(2人分)
干しきのこ
・好みのきのこ…200g
干しきのこと豆のマスタードサラダ
・干しきのこ(出来上がり分より使う)…半量
・ミックスビーンズ…100g
・パセリのみじん切り…大さじ1
・白ワイン…大さじ1
・マリネ液
・粒マスタード…大さじ1
・オリーブ油…小さじ2
・はちみつ…小さじ1
・塩、こしょう
・好みのきのこ…200g
干しきのこと豆のマスタードサラダ
・干しきのこ(出来上がり分より使う)…半量
・ミックスビーンズ…100g
・パセリのみじん切り…大さじ1
・白ワイン…大さじ1
・マリネ液
・粒マスタード…大さじ1
・オリーブ油…小さじ2
・はちみつ…小さじ1
・塩、こしょう
下ごしらえ
- 好みのきのこを下ごしらえし(ここでは、しいたけ3枚〈約50g〉は軸と分けて半分に切り、軸は縦半分に切る。えのきたけ50gはほぐし、しめじ、まいたけ各1パック〈約100g〉は小房に分ける)、ざるに並べて、室内の風通しのよい場所で約6時間干す。
作り方
- 干しきのこのしいたけは薄切りにし、えのきたけは長さを半分に切る(ほかはそのまま使う)。
- 耐熱皿に1を広げ、ワイン、塩少々をふる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約1分30秒加熱する。
- マリネ液の材料を混ぜ合わせて2に加え、よく混ぜる。粗熱がとれたらミックスビーンズ、パセリ、こしょう少々を加えてさらに混ぜる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- ワタナベマキ
- 料理家。グラフィックデザイナーから料理の道へ。季節感を大切にした、旬の素材を活かす料理や保存食、乾物料理が人気。「何も作りたくない日はご飯と汁だけあればいい」(KADOKAWA)など、常備菜や弁当、朝食を紹介する著書が多数ある。
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