干しなすとささ身のあえサラダ

65kcal
1.2g
干しなすとささ身のあえサラダ
干しなすとささ身のあえサラダ

ちょい干し野菜料理

薬味と合わせてさっぱりと

材料(2人分)

  • 干しなす
  •  ・なす…4個
  • 干しなすとささ身のあえサラダ
  •  ・干しなす(出来上がり分より使う)…2切れ(1個分)
  •  ・とりささ身…2本
  •  ・みょうがのせん切り…1個分
  •  ・青じそのせん切り…4枚分
  •  ・甘酢
  •   ・酢…大さじ1
  •   ・しょうゆ…小さじ1
  •   ・砂糖…小さじ1/2
  • ・酒、塩
干しなす
 ・なす…4個
干しなすとささ身のあえサラダ
 ・干しなす(出来上がり分より使う)…2切れ(1個分)
 ・とりささ身…2本
 ・みょうがのせん切り…1個分
 ・青じそのせん切り…4枚分
 ・甘酢
  ・酢…大さじ1
  ・しょうゆ…小さじ1
  ・砂糖…小さじ1/2
・酒、塩

下ごしらえ

  1. なすは縦半分に切って、約5分水につける。ペーパータオルで水けを拭き、断面を上にしてざるに並べて、室内の風通しのよい場所で約6時間干す。

作り方

  1. ささ身は筋を除き、耐熱皿に並べて酒小さじ2をふり、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分30秒加熱する。ラップをかけたまま粗熱をとり、食べやすく裂く。
  2. 干しなすは斜め5mm幅に切り、ボウルに入れて塩小さじ1/4を軽くもみ込む。みょうが、しそ、1を加えてさっと混ぜる。
  3. 甘酢の材料を混ぜ合わせて加え、よくあえる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

ワタナベマキ
ワタナベマキ
料理家。グラフィックデザイナーから料理の道へ。季節感を大切にした、旬の素材を活かす料理や保存食、乾物料理が人気。「何も作りたくない日はご飯と汁だけあればいい」(KADOKAWA)など、常備菜や弁当、朝食を紹介する著書が多数ある。
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主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 邑口京一郎

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