干しきゅうりのチャンプルー
160kcal
1.3g
材料(2人分)
干しきゅうり
・きゅうり…2本
干しきゅうりのチャンプルー
・干しきゅうり(出来上がり分より使う)…半量(約1本分)
・ちくわ…2本
・溶き卵…2個分
・しょうがのせん切り…1/2かけ分
・塩昆布…5g
・ごま油、酒
・きゅうり…2本
干しきゅうりのチャンプルー
・干しきゅうり(出来上がり分より使う)…半量(約1本分)
・ちくわ…2本
・溶き卵…2個分
・しょうがのせん切り…1/2かけ分
・塩昆布…5g
・ごま油、酒
下ごしらえ
- きゅうりは斜め7〜8mm幅に切り、ざるに並べて、室内の風通しのよい場所で約6時間干す。
作り方
- ちくわは四つ割りにし、長さを3等分に切る。
- フライパンにごま油小さじ2を熱し、溶き卵を入れる。菜箸で3〜4回混ぜ、八割方火が通ったらいったん取り出す。
- 同じフライパンにしょうがを入れて炒め、香りが立ったら1、干しきゅうり、塩昆布を加えてさっと炒める。
- 酒大さじ1/2を加えて混ぜ(火が入ることがあるので注意する)、2を戻し入れてさっと混ぜる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- ワタナベマキ
- 料理家。グラフィックデザイナーから料理の道へ。季節感を大切にした、旬の素材を活かす料理や保存食、乾物料理が人気。「何も作りたくない日はご飯と汁だけあればいい」(KADOKAWA)など、常備菜や弁当、朝食を紹介する著書が多数ある。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
- きゅうり
- サラダ・漬けもの、酢のものと、みずみずしい食感で涼を楽しむきゅうりは、もっともなじみの深…
- しょうが
- 香辛料として、日本料理や中国料理に欠かせないしょうがは、熱帯アジア原産で、平安初期ごろに…
おすすめ読みもの(PR)
野菜の炒め物 その他のレシピ
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!