干しきゅうりのチャンプルー

160kcal
1.3g
干しきゅうりのチャンプルー
干しきゅうりのチャンプルー

ちょい干し野菜料理

パリッとした歯ざわりがいい!

材料(2人分)

干しきゅうり
 ・きゅうり…2本
干しきゅうりのチャンプルー
 ・干しきゅうり(出来上がり分より使う)…半量(約1本分)
 ・ちくわ…2本
 ・溶き卵…2個分
 ・しょうがのせん切り…1/2かけ分
 ・塩昆布…5g
・ごま油、酒

下ごしらえ

  1. きゅうりは斜め7〜8mm幅に切り、ざるに並べて、室内の風通しのよい場所で約6時間干す。

作り方

  1. ちくわは四つ割りにし、長さを3等分に切る。
  2. フライパンにごま油小さじ2を熱し、溶き卵を入れる。菜箸で3〜4回混ぜ、八割方火が通ったらいったん取り出す。
  3. 同じフライパンにしょうがを入れて炒め、香りが立ったら1、干しきゅうり、塩昆布を加えてさっと炒める。
  4. 酒大さじ1/2を加えて混ぜ(火が入ることがあるので注意する)、2を戻し入れてさっと混ぜる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

ワタナベマキ
ワタナベマキ
料理家。グラフィックデザイナーから料理の道へ。季節感を大切にした、旬の素材を活かす料理や保存食、乾物料理が人気。「何も作りたくない日はご飯と汁だけあればいい」(KADOKAWA)など、常備菜や弁当、朝食を紹介する著書が多数ある。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 邑口京一郎

このレシピの参考動画

食材の扱い方・ポイント

きゅうり
きゅうり
サラダ・漬けもの、酢のものと、みずみずしい食感で涼を楽しむきゅうりは、もっともなじみの深…
しょうが
しょうが
香辛料として、日本料理や中国料理に欠かせないしょうがは、熱帯アジア原産で、平安初期ごろに…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!