新にんじんのツナ炒め

新にんじんのツナ炒め

ヒラヒラにんじんの食感を楽しむ

カロリー
179kcal
塩分
0.9g
調理時間
5
ジャンル:
洋風
プロ料理家:
牛尾理恵
撮影:
榎本修

材料(2人分)

新にんじん…1本

ツナ缶…小1缶(約80g)

パセリのみじん切り…適宜

・サラダ油、しょうゆ

作り方

1.

にんじんは皮つきのまま皮むき器で1cm幅の帯状に切る。

2.

フライパンに油小さじ2を熱し、1を炒める。油がまわったらツナの缶汁をきって加え、炒め合わせる。しょうゆ小さじ1を加えて調味する。

3.

器に盛ってパセリをふる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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