即席いりたま丼
330kcal
0.9g
材料（２人分）
卵…２個
きゅうり…1/2本
焼きのり…１枚
温かいご飯…茶碗２杯分
甜麺醤(テンメンジャン)…小さじ２
・塩、マヨネーズ
きゅうり…1/2本
焼きのり…１枚
温かいご飯…茶碗２杯分
甜麺醤(テンメンジャン)…小さじ２
・塩、マヨネーズ
作り方
- 耐熱容器に卵を溶きほぐし、塩少々を入れて混ぜ、ラップをかけずに電子レンジで約２分加熱する。取り出して箸で手早く混ぜ、いり卵を作る。きゅうりは５mm角に切る。
- 器にご飯を盛り、のりをちぎって入れ、いり卵、きゅうりをのせ、甜麺醤とマヨネーズ小さじ2を混ぜてかける。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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