料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

かぼちゃのスペイン風オムレツ

ホクホクした甘みとツナの塩けが絶妙のバランス

かぼちゃのスペイン風オムレツをfacebookでシェアする
かぼちゃのスペイン風オムレツをTwitterでつぶやく
かぼちゃのスペイン風オムレツをmixiチェック
かぼちゃのスペイン風オムレツをLINEに送る
かぼちゃのスペイン風オムレツ
かぼちゃのスペイン風オムレツを印刷する かぼちゃのスペイン風オムレツをいいね!と言う

1人がいいね!と
言っています

かぼちゃのスペイン風オムレツのカロリーカロリー
(1人分)

356Kcal
かぼちゃのスペイン風オムレツの塩分

塩分

1.4g
かぼちゃのスペイン風オムレツの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 卵…2個
  • かぼちゃ…1/8個
  • 玉ねぎ…1/4個
  • ツナ缶…小1缶(80g)
  • バター…小さじ2
  • サラダ油…小さじ2
  • ・塩、こしょう
作り方

作り方

1.

かぼちゃは種を除いて横半分に切り、縦薄切りに。玉ねぎはみじん切りに。卵は溶きほぐし、塩、こしょう各少々を加える。

2.

フライパンにバターを溶かし、かぼちゃを炒め、いったんボウルに取り出す。卵を加え、さらに玉ねぎ、ツナを加える。

3.

フライパンに油を熱し、2を流し込み、中火で両面をこんがり焼く。8等分して皿に盛る。

調理: 撮影:岡本真直


かぼちゃのスペイン風オムレツの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X