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わかめと長ねぎの黒こしょう炒め

こしょうが香る洋風味

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わかめと長ねぎの黒こしょう炒めのカロリーカロリー
(1人分)

35Kcal
わかめと長ねぎの黒こしょう炒めの塩分

塩分

0.4g
わかめと長ねぎの黒こしょう炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 長ねぎ…20cm
  • 塩蔵わかめ…15g
  • ・サラダ油、粗びき黒こしょう、塩
作り方

作り方

1.

わかめは流水で洗って、たっぷりの水に約3分つけ、水を絞って6cm長さに切る。ねぎは長さを3等分に切って縦4等分に切る。

2.

フライパンに油大さじ1/2とこしょう小さじ1/4を入れて弱火にかけ、香りが立ったら中火にし、ねぎをさっと炒める。わかめも加えてしんなりするまで炒め、塩少々で調味する。

調理: 撮影:原務


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