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ザーサイとしいたけのいり卵

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ザーサイとしいたけのいり卵のカロリーカロリー
(1人分)

158Kcal
ザーサイとしいたけのいり卵の塩分

塩分

3.4g
材料

材料(1人分)

  • 卵…1個
  • ザーサイ(味つき)…20g
  • 生しいたけ…1枚
  • 塩…少々
  • ごま油…小さじ2
作り方

作り方

1.

ザーサイはせん切りにする。生しいたけは軸を除いて薄切りにする。

2.

耐熱ボウルに1を入れてラップをかけ、電子レンジで約1分加熱する。

3.

2に卵を割り入れて塩を加え、混ぜ合わせる。

4.

フライパンにごま油を熱して3を入れ、半熟状になったら大きく混ぜ、全体に火を通す。

調理: 撮影:福岡拓

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