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ころころいり卵

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ころころいり卵のカロリーカロリー
(1人分)

346Kcal
ころころいり卵の塩分

塩分

1.6g
材料

材料(1人分)

  • ポークランチョンミート缶…50g
  • ホールコーン缶…50g
  • 卵…1個
  • 牛乳…小さじ1
  • 塩、こしょう…各少々
  • サラダ油…小さじ1
  • バター…5g
作り方

作り方

1.

ポークランチョンミート缶は1cm角に切る。ホールコーン缶は缶汁をきる。

2.

卵1個は溶きほぐし、1、牛乳、塩、こしょうを加え、混ぜ合わせる。

3.

フライパンにサラダ油、バターを溶かして2を流し入れ、半熟状になったら木べらで大きく混ぜ、全体に火を通す。

調理: 撮影:福岡拓


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