ころころいり卵

ころころいり卵

ころころ具材で、食べやすい!

カロリー
346kcal
塩分
1.6g
カテゴリ:
卵・大豆製品 > > その他 卵料理
ジャンル:
洋風
イベント:
お弁当
プロ料理家:
藤井恵
撮影:
福岡拓

材料(1人分)

ポークランチョンミート缶…50g

ホールコーン缶…50g

卵…1個

牛乳…小さじ1

塩、こしょう…各少々

サラダ油…小さじ1

バター…5g

作り方

1.

ポークランチョンミート缶は1cm角に切る。ホールコーン缶は缶汁をきる。

2.

卵1個は溶きほぐし、1、牛乳、塩、こしょうを加え、混ぜ合わせる。

3.

フライパンにサラダ油、バターを溶かして2を流し入れ、半熟状になったら木べらで大きく混ぜ、全体に火を通す。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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