梅とえのきの卵焼き
152kcal
1.0g
材料(1人分)
梅干し…1個
えのきたけ…1/3袋(約30g)
卵…1個
酒(または水)…小さじ1
塩…少々
バター…5g
・サラダ油
えのきたけ…1/3袋(約30g)
卵…1個
酒(または水)…小さじ1
塩…少々
バター…5g
・サラダ油
作り方
- 梅干しは種を除き、手で小さくちぎる。えのきたけは根元を切り落とし、2〜3cm長さに切る。
- 卵は溶きほぐし、1、酒(または水)、塩を加えて混ぜ合わせる。
- 卵焼き器を熱し、サラダ油を含ませたペーパータオルで油を全体に薄くひき、バターを溶かす。
- 3を弱火にして、卵液の半量を入れ、半熟状になったら、菜箸で向こう側から巻きはじめ、手前まできたら形を整え、向こう側に寄せる。
卵液は2回に分けて、焼く。2回目を加えるときは、少し持ち上げて、下に液を流す。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
食材の扱い方・ポイント
- えのきたけ
- 流通するえのきたけは栽培もので、暗い室内で栽培されるため白く、黄褐色でかさも大きく開いた…
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