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ローストチキン

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ローストチキンのカロリーカロリー
(1人分)

249Kcal
ローストチキンの塩分

塩分

1.8g
材料

材料(2人分)

  • とり手羽元…6本
  • マーマレードケチャ(作りやすい分量)…全量(でき上がり分より使う)
  •  ・トマトケチャップ…大さじ3
  •  ・マーマレード…大さじ1
  •  ・ウスターソース…大さじ1
  •  ・塩、こしょう…各少々
  • ・塩、こしょう
下ごしらえ

下ごしらえ

マーマレードケチャを作る。ボウルにトマトケチャップ、マーマレード、ウスターソース、塩、こしょうを入れて混ぜ合わせる。

下ごしらえ1


作り方

作り方

1.

とり手羽元はボウルに入れ、塩、こしょう各少々をふってマーマレードケチャを加えてもみ込み、10分ほどおく。

2.

魚焼きグリルを充分に温めて1を並べ、約10分焼く。途中で上下を返し、焦げるようならアルミホイルをかぶせて焼く。好みでサラダ菜を添えても。

調理: 撮影:木村拓


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