オーロラソースバーベキュー
486kcal
0.7g
材料(2人分・4本分)
豚バラ薄切り肉…8枚
うずらの卵(水煮)…4個
ピーマン…1個
玉ねぎ…1/2個
ミニトマト…8個
万能オーロラソース(作りやすい分量)…適宜(でき上がり分より使う)
・マヨネーズ…大さじ5
・トマトケチャップ…大さじ3
・塩、こしょう
うずらの卵(水煮)…4個
ピーマン…1個
玉ねぎ…1/2個
ミニトマト…8個
万能オーロラソース(作りやすい分量)…適宜(でき上がり分より使う)
・マヨネーズ…大さじ5
・トマトケチャップ…大さじ3
・塩、こしょう
下ごしらえ
- 万能オーロラソースを作る。マヨネーズとトマトケチャップを混ぜ合わせる。
作り方
- ピーマンは縦半分に切ってから、横半分に切る。玉ねぎは横に4つに切る。
- ミニトマトに豚肉を1枚ずつ巻く。
- 串1本につき玉ねぎ、2、ピーマン、2、うずらの卵の順に刺し、塩、こしょう各少々をふる。
- 魚焼きグリルを充分に温めて3を並べ、途中で上下を返しながら、全体に焼き色がつくまで6〜7分焼く。焼き色がついたらオーロラソースをぬり、さらに焼き色がつくまで2〜3分焼く。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 坂田阿希子
- 料理雑誌の出版社に入社後、自ら料理する道を選び料理研究家のアシスタントから始める。フランス料理店、フランス菓子店での経験を積み独立し、料理教室「STUDIO SPOON」をスタート。
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