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懐かしチキンライス

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懐かしチキンライスのカロリーカロリー
(1人分)

488Kcal
懐かしチキンライスの塩分

塩分

1.8g
材料

材料(2人分)

  • とりむね肉…100g
  • マッシュルーム缶(スライス)…50g
  • グリーンピース缶…50g
  • 玉ねぎのみじん切り…1/2個分
  • 温かいご飯…茶碗2杯分
  • ・バター、トマトケチャップ、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

とり肉は一口大に切る。マッシュルームとグリーンピースは缶汁をきる。

2.

フライパンにバター大さじ2を溶かし、とり肉を入れて炒める。とり肉の色が白っぽくなったら、玉ねぎ、マッシュルーム、グリーンピースの順に加えて炒める。全体に油がまわったら、ケチャップ大さじ4を加えて炒め合わせる。

こうすると、ご飯を加えてから手早く均等に炒めることができる。

懐かしチキンライスの作り方2


3.

全体が混ざったら、ご飯を加えて炒め、塩、こしょう各少々で調味する。

調理: 撮影:木村拓


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