豚肉の梅チーズ焼き
時短でラク
295kcal
1.8g
13min
材料(2人分)
- 豚薄切り肉…200g
- ピザ用チーズ…大さじ4(40g)
- 梅干し…大1個
- 粉ざんしょう…少々
- つけ合わせ(ほうれん草1/2わ、バター10g)
- ・塩、こしょう
豚薄切り肉…200g
ピザ用チーズ…大さじ4(40g)
梅干し…大1個
粉ざんしょう…少々
つけ合わせ(ほうれん草1/2わ、バター10g)
・塩、こしょう
ピザ用チーズ…大さじ4(40g)
梅干し…大1個
粉ざんしょう…少々
つけ合わせ(ほうれん草1/2わ、バター10g)
・塩、こしょう
作り方
- 豚肉は横半分に切り、まず半量をフライパンに1枚ずつ広げて、少しずつずらして重ねながら1枚になるように並べる。油はひかなくてもよい。残りも同様に並べ、2枚作る。
- 軽く塩、こしょうして中火にかけ、焼き色がついたら裏返し、チーズ、粗くたたいた梅干しを散らし、ふたをしてチーズが溶けるまで焼く。
- 器に盛り、粉ざんしょうをふる。ほうれん草を熱湯でゆで、5cm長さに切ってバターで炒めたものを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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