にんじんのかき揚げ【by 広沢京子さん】
491kcal
0.3g
材料(2人分)
にんじん…1/2本
帆立水煮缶…小1缶(100g)
長ねぎ…1/4本
ころも
・溶き卵…1/2個分
・冷水…80ml
・小麦粉…1/2カップ
・小麦粉、揚げ油、塩
帆立水煮缶…小1缶(100g)
長ねぎ…1/4本
ころも
・溶き卵…1/2個分
・冷水…80ml
・小麦粉…1/2カップ
・小麦粉、揚げ油、塩
作り方
- にんじんは7cm長さの細切りにしてボウルに入れる。ねぎは5cm幅の小口切りにし、帆立は缶汁をきってほぐし、ボウルに加える。小麦粉大さじ1も加えて、菜箸で混ぜる。
- ころもを作る。大きめのボウルに溶き卵と冷水を入れ、混ぜる。小麦粉を加えてさっくりと混ぜ、1を加えて混ぜる。
にんじんのせん切り、ねぎ、帆立に小麦粉をまぶしておいてから、ころもをつけると、全体にころもがついて、はがれにくくなる。 - 中温(約170℃)の揚げ油で、2を木べらで食べやすい大きさにすくって静かに落とし入れ、形を整えながら、表面がカリッとするまで揚げる。皿に盛り、塩少々をふって好みでレモンを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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- 赤い色が食欲をそそる、緑黄色野菜の代表。生で、煮る、炒める、揚げるなど、さまざまな調理法…
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