にん玉じゃがと豚しゃぶのおかずサラダ

628kcal
2.9g
にん玉じゃがと豚しゃぶのおかずサラダ
にん玉じゃがと豚しゃぶのおかずサラダ

にんじん・玉ねぎ・じゃがいもで保存版50のおかずレシピ

平野由希子さんのレシピ

ごまの濃厚だれと一緒にどうぞ

材料(2人分)

  • にんじん…1本
  • 玉ねぎ…1/2個
  • じゃがいも…2個
  • 豚しゃぶしゃぶ用肉…200g
  • ごまだれ
  •  ・練りごま(白)…大さじ4
  •  ・しょうゆ…大さじ3
  •  ・酢…大さじ2
  •  ・酒…大さじ1
  •  ・砂糖…小さじ2
  •  ・ラー油…小さじ1
  •  ・水…大さじ1
  • ・塩
にんじん…1本
玉ねぎ…1/2個
じゃがいも…2個
豚しゃぶしゃぶ用肉…200g
ごまだれ
 ・練りごま(白)…大さじ4
 ・しょうゆ…大さじ3
 ・酢…大さじ2
 ・酒…大さじ1
 ・砂糖…小さじ2
 ・ラー油…小さじ1
 ・水…大さじ1
・塩

作り方

  1. にんじんは5〜6cm長さのせん切りにする。塩少々をふってもみ、しんなりするまでおく。玉ねぎは縦薄切りにして塩少々をふってもみ、水に5分ほど放して水を絞る。じゃがいもは5〜6cm長さの細切りにして、熱湯でさっとゆでてざるに上げる。

    じゃがいもはさっとゆでる。じゃがいもを熱湯に入れて、再び沸いたらすぐにざるに上げる。この程度にゆでると、シャキシャキとした歯ごたえが残る。ゆでたら水にとらずに、ざるに上げて水分をとばして。
  2. 豚肉は、沸騰しない程度のふつふつとするくらいの湯(80℃くらい)で、1枚ずつゆでてざるに上げる。
  3. 器ににんじん、玉ねぎ、じゃがいも、豚肉を盛り合わせ、ごまだれの材料を混ぜ合わせて回しかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

平野由希子
平野由希子
料理研究家、日本ソムリエ協会認定ソムリエ、大井町のワインバー「8huit.」オーナー。書籍や雑誌などでも活躍しながら、商品開発なども手掛ける。著書に「ソムリエ料理家の ワインを飲む日のレシピ帖」(KADOKAWA)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

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