にん玉じゃがと豚しゃぶのおかずサラダ
628kcal
2.9g
材料(2人分)
にんじん…1本
玉ねぎ…1/2個
じゃがいも…2個
豚しゃぶしゃぶ用肉…200g
ごまだれ
・練りごま(白)…大さじ4
・しょうゆ…大さじ3
・酢…大さじ2
・酒…大さじ1
・砂糖…小さじ2
・ラー油…小さじ1
・水…大さじ1
・塩
玉ねぎ…1/2個
じゃがいも…2個
豚しゃぶしゃぶ用肉…200g
ごまだれ
・練りごま(白)…大さじ4
・しょうゆ…大さじ3
・酢…大さじ2
・酒…大さじ1
・砂糖…小さじ2
・ラー油…小さじ1
・水…大さじ1
・塩
作り方
- にんじんは5〜6cm長さのせん切りにする。塩少々をふってもみ、しんなりするまでおく。玉ねぎは縦薄切りにして塩少々をふってもみ、水に5分ほど放して水を絞る。じゃがいもは5〜6cm長さの細切りにして、熱湯でさっとゆでてざるに上げる。
じゃがいもはさっとゆでる。じゃがいもを熱湯に入れて、再び沸いたらすぐにざるに上げる。この程度にゆでると、シャキシャキとした歯ごたえが残る。ゆでたら水にとらずに、ざるに上げて水分をとばして。 - 豚肉は、沸騰しない程度のふつふつとするくらいの湯(80℃くらい)で、1枚ずつゆでてざるに上げる。
- 器ににんじん、玉ねぎ、じゃがいも、豚肉を盛り合わせ、ごまだれの材料を混ぜ合わせて回しかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 平野由希子
- 料理研究家、日本ソムリエ協会認定ソムリエ、大井町のワインバー「8huit.」オーナー。書籍や雑誌などでも活躍しながら、商品開発なども手掛ける。著書に「ソムリエ料理家の ワインを飲む日のレシピ帖」(KADOKAWA)などがある。
食材の扱い方・ポイント
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