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オム丼のカロリーカロリー
(1人分)

628Kcal
オム丼の塩分

塩分

2.4g
材料

材料(2人分)

  • ベーコン…3枚
  • 卵…3個
  • 玉ねぎ…1/2個
  • ピーマン…1個
  • 温かいご飯…小どんぶり2杯分
  • ・バター、塩、トマトケチャップ、こしょう
作り方

作り方

1.

ベーコンは1cm幅に、玉ねぎは縦薄切りに、ピーマンは縦半分に切って横に細切りにし、バター大さじ1/2とともに耐熱ボウルに入れる。ラップをかけずに電子レンジで約1分30秒加熱する。

2.

卵は溶きほぐして塩少々を加え、バター大さじ1/2を溶かしたフライパンに流し入れ、箸で大きく混ぜて半熟にする。

3.

1のボウルにケチャップ大さじ2 1/2、ご飯、塩、こしょう各少々を加えてよく混ぜ、どんぶりに盛って2をのせる。

調理: 撮影:福岡拓


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