オム丼

包まなくてものせればOK!

カロリー
628kcal
塩分
2.4g

材料(2人分)

ベーコン…3枚

卵…3個

玉ねぎ…1/2個

ピーマン…1個

温かいご飯…小どんぶり2杯分

・バター、塩、トマトケチャップ、こしょう

作り方

1.

ベーコンは1cm幅に、玉ねぎは縦薄切りに、ピーマンは縦半分に切って横に細切りにし、バター大さじ1/2とともに耐熱ボウルに入れる。ラップをかけずに電子レンジで約1分30秒加熱する。

2.

卵は溶きほぐして塩少々を加え、バター大さじ1/2を溶かしたフライパンに流し入れ、箸で大きく混ぜて半熟にする。

3.

1のボウルにケチャップ大さじ2 1/2、ご飯、塩、こしょう各少々を加えてよく混ぜ、どんぶりに盛って2をのせる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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