家常(ジャージャン)豆腐風
586kcal
2.8g
材料(2人分)
中華生麺(冷やし中華用)…2玉
厚揚げ…1枚(180g)
きくらげ(乾燥)…少々
にんじん…4cm
もやし…1/2袋
ごまだれ(作りやすい分量・でき上がり約180ml)…1/2カップ(でき上がり分より使う)
・練りごま(白)大さじ2
・しょうゆ大さじ4
・ごま油、湯…各大さじ3
・酢…大さじ1
・砂糖…大さじ2/3
・しょうが汁、レモン汁、こしょう…各少々
・サラダ油
厚揚げ…1枚(180g)
きくらげ(乾燥)…少々
にんじん…4cm
もやし…1/2袋
ごまだれ(作りやすい分量・でき上がり約180ml)…1/2カップ(でき上がり分より使う)
・練りごま(白)大さじ2
・しょうゆ大さじ4
・ごま油、湯…各大さじ3
・酢…大さじ1
・砂糖…大さじ2/3
・しょうが汁、レモン汁、こしょう…各少々
・サラダ油
下ごしらえ
- ごまだれを作る。ボウルに練りごま、しょうゆをよく混ぜてから、ごま油、湯、酢、砂糖、しょうが汁、レモン汁、こしょうを入れて混ぜ、冷蔵庫で約30分冷やす。
作り方
- きくらげは洗って水につけてもどし、ざく切りにする。厚揚げは横1cm幅に切る。にんじんは1cm幅の薄切りにする。
- フライパンに油大さじ1/2を熱し、1、もやしを入れて炒める。野菜がしんなりしたら、ごまだれ大さじ2を加えて合わせる。
- たっぷりの熱湯で中華麺を袋の表示どおりにゆでて湯をきる。冷水でもみ洗いして水をきり、器に盛る。2をのせ、残りのたれをかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- きくらげ
- ブナやカエデなどの、朽ち木や生木に、梅雨から秋にかけて発生するきのこの一種。原木や菌床(…
- にんじん
- 赤い色が食欲をそそる、緑黄色野菜の代表。生で、煮る、炒める、揚げるなど、さまざまな調理法…
- もやし
- もやしは、主にマメ科の種子を人工的に発芽させたもの。野菜として出回っているもやしは、緑豆…
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