麻婆なすだれ
296kcal
2.5g
材料(2人分)
- 豚ひき肉…150g
- なす…2個
- 長ねぎのみじん切り…10cm分
- にんにくのみじん切り…1片分
- 豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
- とりガラスープの素…小さじ1
- オイスターソース…小さじ1
- 水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1+水小さじ2)
- ・サラダ油、しょうゆ、こしょう、砂糖、ごま油
豚ひき肉…150g
なす…2個
長ねぎのみじん切り…10cm分
にんにくのみじん切り…1片分
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
とりガラスープの素…小さじ1
オイスターソース…小さじ1
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1+水小さじ2)
・サラダ油、しょうゆ、こしょう、砂糖、ごま油
なす…2個
長ねぎのみじん切り…10cm分
にんにくのみじん切り…1片分
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
とりガラスープの素…小さじ1
オイスターソース…小さじ1
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1+水小さじ2)
・サラダ油、しょうゆ、こしょう、砂糖、ごま油
作り方
- なすは斜め薄切りにして細切りにする。
- フライパンにサラダ油大さじ1、ねぎ、にんにくを入れて火にかけ、香りが立ったらひき肉を加える。色が変わったら豆板醤、なすを加えて合わせる。なすがしんなりしたら水1 1/4カップ、スープの素、オイスターソース、しょうゆ大さじ1、こしょう、砂糖各少々を加えて混ぜる。
- 水溶き片栗粉を回し入れてひと混ぜし、器に盛り、ごま油適宜をかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
- なす
- 原産はインドといわれ、日本へは8世紀ごろに伝わり、奈良時代から栽培されてきました。地方に…
- 長ねぎ
- 薬味や香味野菜として欠かせないねぎ。白い部分が長いものは、「千住ねぎ群」という品種で、一…
- にんにく
- 独特の香りと風味が特徴の香味野菜。イタリア料理、フランス料理、中国料理、韓国料理など、世…
- ひき肉
- 一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!