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トマトとほうれん草の炒めカレー

ベーコンのうまみで欧風に

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トマトとほうれん草の炒めカレーのカロリーカロリー
(1人分)

833Kcal
トマトとほうれん草の炒めカレーの塩分

塩分

3.7g
材料

材料(2人分)

  • ベーコン…8枚
  • トマト…2個
  • ほうれん草…3株
  • ご飯…2皿分
  • カレールー…2皿分(40g)
  • ・サラダ油
作り方

作り方

1.

ルーを湯1 1/2カップで溶く。トマトはざく切りに、ほうれん草とベーコンは3~4cm長さに切る。

2.

フライパンに油大さじ1を熱してベーコン、トマト、ほうれん草を順に炒める。

3.

1のルーを注いでひと煮立ちさせ、ご飯にかける。

●ルーと湯の分量は、ルーの種類によって異なるので、外箱にある作り方を参照のこと。

調理: 撮影:白根正治


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