じゃがいもととり肉の中華サラダ

295kcal
1.3g
じゃがいもととり肉の中華サラダ
じゃがいもととり肉の中華サラダ

秋のほくほくサラダしゃきしゃきサラダ

豆腐ドレッシングでまろやかな味わいに

材料(2人分)

  • とりむね肉…1枚(約150g)
  • じゃがいも…2個
  • 豆腐ドレッシング
  •  ・絹ごし豆腐…1/4丁
  •  ・練りごま(白)…小さじ1/3
  •  ・塩…少々
  • 豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2〜1
  • ・酢、しょうゆ、ごま油
とりむね肉…1枚(約150g)
じゃがいも…2個
豆腐ドレッシング
 ・絹ごし豆腐…1/4丁
 ・練りごま(白)…小さじ1/3
 ・塩…少々
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2〜1
・酢、しょうゆ、ごま油

作り方

  1. じゃがいもはせん切りにし、水にさらして、ざるにあけて水をきる。ボウルに豆腐ドレッシングの材料を入れ、なめらかになるまでよく混ぜる。

    じゃがいもはぬめりをとるため、水にさらす。こうすると、しゃきしゃき感がアップする。
  2. 鍋にとり肉とひたるくらいの水を入れ、火にかける。とり肉に火が通ったら、ざるに上げ、粗熱をとり、小さめの一口大に切る。続けて、1のじゃがいもをさっとゆで、ざるにあけて湯をきる。
  3. ボウルに豆板醤、酢、しょうゆ、ごま油各小さじ1を混ぜ合わせる。2を入れて、混ぜる。
  4. 器に3を盛り、1の豆腐ドレッシングを添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

瀬戸口しおり
料理家。セツ・モードセミナー在学中に、吉祥寺にあったレストラン「諸国空想料理店KuuKuu」のスタッフとして働き始め、同店のシェフであった料理家・高山なおみのアシスタントを経て独立。著書に「私の手料理」(アノニマ・スタジオ)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 日置武晴

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