干ししいたけとごぼうのおひたし
46kcal
1.0g
材料(2人分)
干ししいたけ…小4個
ごぼう…1/2本(約100g)
合わせ調味料
・しょうゆ…小さじ1 1/2
・酒、みりん…各小さじ1
・塩…少々
・酢
ごぼう…1/2本(約100g)
合わせ調味料
・しょうゆ…小さじ1 1/2
・酒、みりん…各小さじ1
・塩…少々
・酢
作り方
- 干ししいたけは、ぬるま湯1カップにつけ、ラップをかけて電子レンジで約30秒加熱し、30分以上そのままおいてもどす。水をぎゅっと絞り、薄切りにする。もどし汁はとっておく。ごぼうはささがきにし、酢水にさらしてアクを取る。
干ししいたけを数回分もどす場合、瓶にぬるま湯を注いで保存すると便利。3〜4日冷蔵保存可能。 - 鍋に湯を沸かし、ごぼうを入れ約2分、少し歯ごたえが残るくらいにゆで、ざるに上げる。
- 干ししいたけのもどし汁大さじ3と水大さじ4を小鍋に入れて軽く煮立たせ、合わせ調味料の材料を加え、さらにごぼうとしいたけを加えてさっと温め、火を止め、粗熱をとる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 植松良枝
- 料理研究家。野菜や魚介類、果物などの食材の旬を大切に、季節感あふれる料理を提案。自らの畑で多くの野菜も栽培。仕事の合間を縫ってアジアやヨーロッパなど国内外を旅行し、各地の食文化に触れている。
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- ごぼう
- 独特の香りと歯ごたえで、日本の食卓ではおなじみの食材ですが、実は世界でごぼうを日常的に食…
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