料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

カリフラワーともやしのカレー風味おひたし

スパイシーな香りで、満足感のある1品

カリフラワーともやしのカレー風味おひたしをfacebookでシェアする
カリフラワーともやしのカレー風味おひたしをTwitterでつぶやく
カリフラワーともやしのカレー風味おひたしをmixiチェック
カリフラワーともやしのカレー風味おひたしをLINEに送る
カリフラワーともやしのカレー風味おひたし
カリフラワーともやしのカレー風味おひたしを印刷する カリフラワーともやしのカレー風味おひたしをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

カリフラワーともやしのカレー風味おひたしのカロリーカロリー
(1人分)

21Kcal
カリフラワーともやしのカレー風味おひたしの塩分

塩分

0.8g
材料

材料(2人分)

  • カリフラワー…1/6個(約70g)
  • もやし…1/3袋
  • カレーだれ
  •  ・コンソメスープ…1/4カップ
  •  ・カレー粉、しょうゆ…各小さじ2/3
  •  ・塩、こしょう…各少々
  • ・ごま油、塩
作り方

作り方

1.

フライパンに水を3cm深さに入れて煮立たせ、ごま油小さじ1と塩小さじ1/2を加え、小房に分けたカリフラワーを30~40秒、歯ごたえが残るくらいにゆでてざるに上げる。続けて、もやしをさっとゆでてざるに上げる。

2.

1のフライパンの湯をきり、カレーだれの材料を入れて火にかけ、ふつふつと煮立ってきたらカリフラワーともやしを戻し入れ、さっとひと混ぜしてからめ、火を止める。

調理: 撮影:澤木央子


カリフラワーともやしのカレー風味おひたしと同じ材料で作れる料理レシピ

カリフラワーともやしのカレー風味おひたしの関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X