豚肉のピクルス炒め
364kcal
1.5g
材料(2人分)
- ピクルスにする残り野菜
- ・きゅうり…2本
- ・玉ねぎ…1/2個
- ・カラーピーマン(赤、黄)…各1/2個
- 酢…1/2カップ
- 塩…小さじ1 1/2
- ・砂糖…大さじ5
- ・水…1/4カップ
- 豚肉のピクルス炒め
- ・野菜のピクルス(でき上がり分より使う)…80g
- ・ピクルスの漬け汁(でき上がり分より使う)…1/2カップ
- ・豚しょうが焼き用肉…6枚(約200g)
- ・塩、こしょう、小麦粉、サラダ油
ピクルスにする残り野菜
・きゅうり…2本
・玉ねぎ…1/2個
・カラーピーマン(赤、黄)…各1/2個
酢…1/2カップ
塩…小さじ1 1/2
・砂糖…大さじ5
・水…1/4カップ
豚肉のピクルス炒め
・野菜のピクルス(でき上がり分より使う)…80g
・ピクルスの漬け汁(でき上がり分より使う)…1/2カップ
・豚しょうが焼き用肉…6枚(約200g)
・塩、こしょう、小麦粉、サラダ油
・きゅうり…2本
・玉ねぎ…1/2個
・カラーピーマン(赤、黄)…各1/2個
酢…1/2カップ
塩…小さじ1 1/2
・砂糖…大さじ5
・水…1/4カップ
豚肉のピクルス炒め
・野菜のピクルス(でき上がり分より使う)…80g
・ピクルスの漬け汁(でき上がり分より使う)…1/2カップ
・豚しょうが焼き用肉…6枚(約200g)
・塩、こしょう、小麦粉、サラダ油
下ごしらえ
- 野菜のピクルスを作る。きゅうりは縦半分にし、3cm長さに切る。玉ねぎとカラーピーマンは、それぞれ大きめの角切りにする。
- 耐熱ボウルに酢、塩、砂糖、水と1を入れ、ラップをかけて電子レンジで約4分加熱する。取り出し、混ぜて上下を返し、ラップで落としぶたをして粗熱がとれるまでおく。
レンジ加熱後は、野菜に密着させるようにラップでおおう。こうすると、味がなじみやすい。 - 野菜は全量で400gを目安に、好みで、にんじん、れんこん、ごぼう、かぶなどを加えてもよい。
- <保存と使い方>保存容器に入れて冷蔵庫で1週間くらい保存できる。ピクルスとしてそのまま食べられるほか、刻んでタルタルソースに入れたり、炒めものにしてもおいしい。
作り方
- ピクルスは細切りにする。豚肉は塩、こしょう各少々をふり、薄く小麦粉をまぶす。
- フライパンに油小さじ1を熱して豚肉を入れ、両面にしっかり焼き色をつける。
- ピクルスとピクルスの漬け汁を加え、豚肉に火が通るまでひと煮立ちさせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 脇雅世
- 料理研究家。フランスに約10年滞在し、ル・コルドン・ブルーのパリ校で学ぶ。帰国後は料理学校の国際部ディレクターに就任、テレビや雑誌などで活躍。フレンチだけでなく、和食や菓子も得意とする。
このレシピの参考動画
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