きんぴら春巻き
604kcal
2.0g
材料(2人分)
きんぴらごぼう(作りやすい分量)
ごぼう…大1本
にんじん…大1本
赤とうがらし…1本
・サラダ油、しょうゆ、酒、みりん
きんぴら春巻き
・きんぴらごぼう(でき上がり分より使う)…100g
ツナ缶…1缶(80g)
スライスチーズ…3枚
春巻きの皮…6枚
・小麦粉、粒マスタード、揚げ油
ごぼう…大1本
にんじん…大1本
赤とうがらし…1本
・サラダ油、しょうゆ、酒、みりん
きんぴら春巻き
・きんぴらごぼう(でき上がり分より使う)…100g
ツナ缶…1缶(80g)
スライスチーズ…3枚
春巻きの皮…6枚
・小麦粉、粒マスタード、揚げ油
下ごしらえ
作り方
- 小麦粉大さじ1と水小さじ2を混ぜ合わせる。チーズは半分に切る。
- 春巻きの皮をひし形の向きに置き、中央にチーズをのせ、上に粒マスタード小さじ1ずつをぬる。きんぴらごぼう、缶汁をきったツナをのせて包み、巻き終わりに1の小麦粉をぬって留める。
- 中温(約170℃)に熱した揚げ油に2を入れ、こんがり色づくまで3〜4分揚げる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
食材の扱い方・ポイント
- ごぼう
- 独特の香りと歯ごたえで、日本の食卓ではおなじみの食材ですが、実は世界でごぼうを日常的に食…
- にんじん
- 赤い色が食欲をそそる、緑黄色野菜の代表。生で、煮る、炒める、揚げるなど、さまざまな調理法…
- とうがらし
- 熱帯アメリカ原産のナス科の野菜で、果実を野菜として食べたり、香辛料として使います。紀元前…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!