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豆腐ときのこの炒めもの

塩でシンプルに味つけして、豆腐の甘みを引き出した

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豆腐ときのこの炒めもののカロリーカロリー
(1人分)

314Kcal
豆腐ときのこの炒めものの塩分

塩分

1.0g
材料

材料(2人分)

  • もめん豆腐…1丁
  • 豚薄切り肉…100g
  • しめじ…1パック
  • ・片栗粉、サラダ油、酒、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

豆腐は横半分、縦4等分に切り、ペーパータオルで水けを軽くふき取って片栗粉大さじ1を薄くまぶす。しめじは石づきを除いてほぐす。豚肉は一口大に切る。

豆腐に片栗粉を薄くまぶすことで、膜ができて味がからみやすくなる。

豆腐ときのこの炒めものの作り方1


2.

フライパンに油大さじ1を熱し、豆腐を並べ入れる。両面にしっかり焼き色をつけ、豚肉を加えて炒める。肉の色が変わったらしめじを加え、酒大さじ1、塩小さじ1/3をふり入れて炒め合わせる。こしょう少々をふって香りをつける。

豆腐の両面をしっかり焼いてうまみを凝縮させてから、ほかの材料を加えて炒め合わせていく。

豆腐ときのこの炒めものの作り方2


調理: 撮影:澤井秀夫


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