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のりのつくだ煮を調味料代わりに利用
オクラとのりのあえもの
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オクラとのりのあえもの

■料理データ

  • カロリー(１人分)　6kcal
  • 塩分(１人分)　1.2ｇ
  • 調理時間　10分

■こんなシーンにおすすめ

  • 毎日のおかず

調理：中島有香
撮影：岡本真直
レシピID：S10236

■材料(２人分)

  • オクラ…６本
  • のりのつくだ煮（市販品）…大さじ１
  • ・塩

■作り方

1

オクラは塩少々を入れた熱湯でゆでて水にとり、水けをとって２〜３つに切る。

2

のりのつくだ煮でオクラをあえて器に盛る。


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