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だしのよくきいた、汁けの多い、ほっとする味の煮もの

鮭とこんにゃくのパッと煮

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鮭とこんにゃくのパッと煮



■料理データ

  • カロリー(1人分) 182kcal
  • 塩分(1人分) 3.3g
  • 調理時間 25分

■こんなシーンにおすすめ

  • 毎日のおかず
  • 低カロリーレシピ

■小さなおかず

きのこご飯

れんこんのきんぴら

調理:中島有香
撮影:岡本真直
レシピID:S10343

材料(2人分)

  • 鮭(切り身)…2切れ
  • 干ししいたけ…5枚
  • こんにゃく…1/2枚(約100g)
  • かまぼこ…1/2本
  • だし汁…2カップ
  • 刻みのり…適宜
  • ・しょうゆ

作り方

1

干ししいたけはぬるま湯につけてもどし、石づきを除いて5〜6mm幅に切る。もどした汁はとっておく。鮭は1切れを4つに切る。こんにゃくは端から5mm幅に切る。かまぼこは横幅を4等分に切り、5mm幅に切る。

2

鍋にしいたけのもどし汁1カップ、だし汁を入れて煮立て、鮭、こんにゃく、しいたけを加えて約10分煮る。

3

かまぼこを加えてひと混ぜし、しょうゆ大さじ2で味をととのえ、器に盛る。刻みのりをのせる。







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