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豆腐といっしょにたらも揚げればりっぱなメインに。ピリ辛おろしで

たらと豆腐の揚げ出し

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たらと豆腐の揚げ出し



■料理データ

  • カロリー(1人分) 237kcal
  • 塩分(1人分) 1g
  • 調理時間 25分

■こんなシーンにおすすめ

  • 毎日のおかず

■小さなおかず

白菜のにんにく風味漬け

菜の花のみそ汁

調理:吉田瑞子
撮影:岡本真直
レシピID:S10580

材料(2人分)

  • 生たら(切り身)…2切れ
  • 下味(塩少々)
  • もめん豆腐…1丁
  • 大根…4〜5cm
  • 豆板醤(トウバンジャン)…適宜
  • 万能ねぎ…5〜6本
  • 片栗粉…大さじ3
  • めんつゆ(市販品を天つゆ用に薄めたもの)…1/2カップ
  • 揚げ油

作り方

1

たらは1切れを半分ずつに切って塩をふっておく。豆腐は皿などでおもしをして水をきり、縦半分に切ってから横に2〜3等分する。大根は皮をむいておろし、好みの量の豆板醤を混ぜる。万能ねぎは小口切りにする。

2

たらと豆腐に片栗粉をまぶし、高温(180℃)に熱した揚げ油で表面がうすく色づき、カリッとするまで揚げて油をきり、器に盛る。

3

めんつゆをかけて軽く汁けをきった大根おろしをのせ、万能ねぎを散らす。








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