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| ■カロリー(1人分) | 264kcal |
|---|---|
| ■塩分 | 1.1g |
| ■調理時間 | 25分 |
調理:吉田瑞子 撮影:岡本真直
レシピID:S19980925183002A
材料(2人分)
| 木綿豆腐…1丁 | たれ(しょうゆ大さじ1、砂糖大さじ1/2、みりん小さじ1、水大さじ1) | |
| 焼きのり…1/2枚 | 小麦粉…大さじ3〜4 | |
| 長ねぎ…1本 | サラダ油…大さじ1 |
作り方
| 1 | 豆腐はバットなどでおもしをして約15分おき、水けをきっておく。長ねぎは5〜6cm長さに切る。豆腐の厚みを半分に切り、小麦粉をまぶし、それぞれの片面に、半分に切った焼きのりをはりつける。 | |
|---|---|---|
| 2 | フライパンに油を熱し、1をのりの側からサッと焼いて返し、もう片面も焼く。ねぎもわきで焼く。 | |
| 3 | 焼き色がついたら、たれの材料を合わせて加え、全体にからめる。3〜4つに切って器に盛る。 |

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