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ただレンジで加熱するだけです。すぐに覚えられるお魚メニュー
蒸したらのレモンバター味
■料理データ
- カロリー(１人分) 133kcal
- 塩分(１人分) 1ｇ
- 調理時間 13分
■こんなシーンにおすすめ
- 毎日のおかず
- 毎日のおべんとう
- 低カロリーレシピ
調理：石原洋子
撮影：岡本真直
レシピID：S10979
■材料(２人分)
- たら（切り身）…２切れ（180ｇ）
- かぶ（葉つき）…２個
- バター…適宜
- レモンの半月切り…２枚
- ・塩、こしょう
■作り方
1
たらは塩、こしょう各少々をふる。かぶはきれいに洗って茎を２cmくらい残して葉を切り離す。根は皮をむいて８つ割りにし、葉は３〜４cm長さに切る。
2
耐熱皿にたらの水けをふき取ってかぶ、かぶの葉とともにのせ、ラップなどでふたをして電子レンジで３〜５分、たらに火が通るまで加熱する。
3
熱いうちに皿に盛りつけ、たらの上にバターをのせ、レモンを添える。
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