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納豆とたっぷりの野菜で

納豆サラダのレタス包み

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納豆サラダのレタス包み



■料理データ

  • カロリー(1人分) 173kcal
  • 塩分(1人分) 1.5g
  • 調理時間 12分

■こんなシーンにおすすめ

  • 毎日のおかず
  • 低カロリーレシピ

■小さなおかず

蒸しどり

厚揚げ焼き

調理:川村由紀子
撮影:岡本真直
レシピID:S12310

材料(2人分)

  • なす、ピーマン…各1個
  • トマト…小1個
  • セロリ…1/3本
  • レタス…適宜
  • ひきわり納豆…大1パック
  • 卵…1個
  • ・練りがらし、しょうゆ

作り方

1

なす、ピーマン、トマトはへたや種を除き、セロリは筋を取って、それぞれ小角切りにする。レタスは1枚ずつほぐしておく。

2

納豆は添付の練りがらし、たれと卵を混ぜ、味をみてさらに練りがらし、しょうゆ各少々で調味する。

3

野菜と納豆をざっくり混ぜてレタスに盛る。好みで削りがつおをふって。








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