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梅干しとじゃこで味つけして調味料いらず。混ぜるだけだから簡単
和風ツナスパゲッティ
■料理データ
- カロリー(1人分) 585kcal
- 塩分(1人分) 2.1ｇ
- 調理時間 15分
■こんなシーンにおすすめ
- 毎日のおかず
調理：飛田和緒
撮影：岡本真直
レシピID：S12206
■材料(２人分)
- ツナ缶…小１缶
- ちりめんじゃこ…約大さじ３
- 梅干し…１〜２個
- 貝割れ菜…１パック
- 青じそ…１束
- 焼きのり…適宜
- スパゲッティ…約200g
- ・塩、オリーブ油、しょうゆ
■作り方
1
鍋にたっぷりの湯を沸かしはじめる。
2
塩適宜を入れてスパゲッティをゆでる。スパゲッティは半分に折ってゆでるとあえやすい。
3
ボウルにオイルごとツナ缶をあけ、ちりめんじゃこ、種を除いてたたいた梅肉、貝割れ菜を１〜２cm長さに切ったものを入れて合わせておく。
4
３にゆで上がったスパゲッティ、オリーブ油少々を加えてあえる。梅肉とちりめんじゃこの塩けによって塩、しょうゆなどで味をととのえる。皿に盛り、青じそのせん切りと細く切ったのりを散らす。
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