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材料は小さく切るから早く煮上がる

豚バラと里いものしょうが煮

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豚バラと里いものしょうが煮



■料理データ

  • カロリー(1人分) 567kcal
  • 塩分(1人分) 2.9g
  • 調理時間 30分

■こんなシーンにおすすめ

  • 毎日のおかず

■小さなおかず

青菜のピリ辛炒め煮

材料(2人分)

  • 豚バラ薄切り肉…200g
  • 里いも…6個
  • こんにゃく…3/4枚(150g)
  • しょうがの薄切り…6枚
  • しょうがのせん切り…適宜
  • 昆布…5cm
  • ・塩、酒、みりん、しょうゆ

作り方

1

豚肉は3cm幅に切り、ざるにのせて熱湯をかける。里いもは皮をむいて縦半分に切り、横1cm幅に切る。こんにゃくはスプーンなどで一口大にちぎり、塩少々でもんでさっとゆで、ざるにあけて湯をきる。

2

鍋に昆布、しょうがの薄切り、里いも、こんにゃく、かぶるくらいの水を入れ、落としぶたをして煮る。煮立ったらアクを除き、コトコトと沸くぐらいの火加減にして約10分煮る。

3

豚肉を加え、再び煮立ったらアクを除き、酒大さじ3、みりん大さじ4を加えて5分煮、さらに塩小さじ1/2、しょうゆ大さじ21/2で調味し、5分煮る。器に盛り、しょうがのせん切りをのせる。








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