食物せんいたっぷりでお腹にもよい
ごぼうとこんにゃくのごまがつおあえ
■料理データ
- カロリー(1人分) 72kcal
- 塩分(1人分) 1.4ｇ
- 調理時間 10分
■材料(２人分)
- ごぼう…1/2本
- こんにゃく…100g
- 粉がつお、すりごま(白)…各大さじ１
- ・塩、しょうゆ
■作り方
1
ごぼうはたわしで洗って斜め薄切りにし、ゆでる。こんにゃくは薄切りにし、塩少々でもんでゆでる。ともにざるにあけて湯をきる。すぐにしょうゆ大さじ１、ごま、粉がつおをからめる。
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