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おかず

しょうがを入れてさっぱりとたことオクラのさっと煮

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料理データ
■カロリー(1人分) 120kcal
■塩分 2g
■調理時間 20分

調理:藤野嘉子 撮影:今清水隆宏
レシピID:S20010810125003A

材料(2人分)
ゆでだこの足…200g わかめ(塩蔵)…20g
オクラ…10本 だし汁…1カップ
しょうがの薄切り…1/2かけ分 ・塩、しょうゆ
作り方
1 オクラは塩少々でもみ、洗ってへたを残したまま斜め半分に。わかめは洗って水につけてもどし、食べやすく切る。たこはそぎ切りにする。
2 鍋にだし汁、しょうゆ大さじ1、しょうがを入れて煮立て、オクラとわかめを加える。
3 オクラがしんなりしたら、たこを加え、1〜2分煮て火を止める。

レシピメモ

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